Привет, привет! Първо започвам с това, че мразя диетите! Мразя ги, защото не мога да ги спазвам. Гладуваш, гладуваш, гладуваш и после решиш да хапнеш нещо и веднага ти се лепва. Или пък са някви мнооооооооооооооооооооого скъпи. Единствената диета, която съм успяла да спазвам до сега е Лунната. Но я забравям понякога. :D Та такаа.. онзи ден, баба ми чете в един вестник за някаква диета, не точно диета ами нещо като прочистване на организма. Изглеждаше доста лесна и реших да я спазвам. Пък и резултата не закъсня. Тя се прави 5 или 10 дни, като се изпълнява следното нещо:
ден 1 и ден 2/ ден 4 и ден 5
от 08:00 до 12:00- се ядат в неограничено количество: плодовете-ябълка, круша, лимон, портокал, киви, ананас, грозде
от 12:00 до 20:00- се ядат в неограничено количество: зеленчуците-морков, краставица, зеле, магданоз, цвекло, целина
ден 3
той е по различен.
09:00-1 чаша вода
10:00-фреш от плодове
11:00-1 чаша вода
12:00-1 чаша сок от зеленчук
13:00-1 чаша вода
14:00-1 чаша зеленчуков бульон
15:00-1 чаша вода
16:00-1 чаша сок от зеленчук
17:00-1 чаша вода
18:00-2 чаши зеленчуков бульон
19:00-1 чаша вода
20:00-билков чай
21:00-1 чаша вода
Реших да я съчетая и с деня на пълнолуние, който е част от лунната диета, където в този ден не се яде нищо, а се пият течности, и на мен това ми се падна ден 3.
Доволна съм тъй като отслабнах с 4 килограма и засега не съм ги качила обратно, въреки че доста се похапвам. :D
И реших да го споделя с вас, защото не се сетих какво друго да ви напиша. А ето ви и поговорката:
Гладна мечка, хоро не играе!
чао от мен
xoxo turuduru
:)
ОтговорИзтриванеАко си решила наистина да отслабнеш, то тогава трябва да си засилиш метаболизма. В интернет има доста информация как става това.
Аз преди година започнах диета- без въглехидрати, не е скъпа но трябва да внимаваш какво ядеш, след това работих по засилване на метаболизма. Година по-късно съм отслабнала с 17 килограма...... разбира се за последните килограми включих и глад, но аз просто исках да стана 50.... знаеш височка съм...
Та така ако искаш да отслабнеш не се доверявай на измислиците по вестниците, които в повечето случай се пишат от пълнички хора. Седни един ден потърси си информация в интернет, има доста сайтове за фитнес там е истината за диетите.
Хайде успех!
По принцип не съм от тези хора, които умеят да спазват диети, защото постоянно ми се похапва. Но това ми се стори доста лесно, а и даде резултат. Като цяло мисля, че мога да сваля още няколко килограма, но със сигурност ще бъде със спорт, а не със диети. :D Иначе, мерси. Ако можеш обаче да ми споделиш каква диета си направила за да отслабнеш, ще съм ти много благодарна, защото смятам, че ако отслабна още малко ще се чувствам много по-добре. :)
ОтговорИзтриванеХубаво е че си решила да отслабнеш за да се чувстваш ти добре, аз го направих по същата причина.
ОтговорИзтриванеАми Първо ограничих въглехидратите до изключително малко.
Ето тук пише в кое има по-малко въглехидрати. - http://otslabvane.us/%D0%BA%D0%BE%D0%B8-%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8-%D0%BD%D1%8F%D0%BC%D0%B0%D1%82-%D0%B2%D1%8A%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D1%85%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8/
Ядеш ги тези неща, но по малко. Като свалих след това започнах да си оправям метаболизма. Пак същите неща но по още по-малко и по-често. През 1,30 час или 2 часа хапваш по малко.
После когато свалих основното и трябваше да стигна определените от мен килограми - 51 на височина 1,77см. Започнах глад, като основното което ядях бяха пресни зеленчуци. Но вече си бях засилила метаболизма и дори да хапнех примерно малко мусака или сандвич от КФС , бързо го усвояваше организма ми.
Като стигнах 51 килограма започнах да си хапвам от всичко, но по малко. В момента съм така. Хапвам по 1 шоколад или 2 на ден. Хапвам по един сандвич на обяд и не вечерям. Общо взето ограничавам се, но само аз знам през какво съм минала за една година.
През цялото време пия сок от току що изцедени лимони, и към всичко което хапвам прибавям 1 лъжичка ленено семе.
При всеки организъм е различно, но аз така успях.
Сега вече тичам три пъти в седмицата по 15тина минути. Преди въртях на колелото вкъщи. Знаеш професията ми е такава че доста се движа, не ходя много пеша но по време на фотосесиите доста клякам , лягам, ставам, огъвам се и т.н. :D
Ако нещо не ти е ясно пиши във фейсбук, че тука трудно се проверява за отговори ;)
обърках линка, ето това исках да ти покажа
ОтговорИзтриванеhttp://www.eadvise.info/?art_id=117&id=40&page=show_art